In mijn Hatha-Yogales worden de typische Yoga-houdingen aangeleerd, er is hierbij veel aandacht voor de adem. De Sivananda traditie die ik leerde, geeft een logische opbouw aan een Hatha-Yogales, waarbij elk lichaamsstelsel en lichaamsdeel wordt aangesproken in een vlotte aaneenschakeling van verschillende lichaamshoudingen, met helpende momenten van ontspanning en rust.

Doorheen de lessen is er een opbouw van een meditatieve houding en worden meditaties gegeven. De aandacht wordt getraind, evenals het stopzetten van gedachten, oefeningen uit mindfulness, het kalmeren van de geest. Elke Yogales eindigt met een begeleidde ontspanning, zo kan het effect van de les diep doordringen. Je voelt meestal snel een aangenaam effect.

Yoga werkt diep in op het lichaam : het verstevigt spieren, versoepelt gewrichten, harmoniseert hormonen en klieren, opent energieblokkades. Yoga activeert, harmoniseert en kalmeert. Het effect dringt ook door in je psyche en je geest.


Yogales voor volwassenen

    De huidige corona-maatregelen staan het op dit moment niet toe Yogales in groep aan te bieden. Wanneer het wel weer kan, wordt de bestaande reeks weer verder gezet overeenkomstig deze maatregelen.
  • Dinsdag van 20u tot 21.15u Hatha-Yoga
  • Vrijdag van 11u tot 12.15u Zachte Hatha Yoga, gegeven oefeningen worden aangepast voor senioren, voor mensen met burn-out, vermoeidheid, cvs, reuma, gewrichts-, rug- en spierpijnen. In deze les wordt variatie gebracht in het aanbod, waardoor zowel de fittere deelnemers als diegene die aagepaste oefeningen wensen welkom zijn.
    De Yoga wordt aangeboden in lessenreeksen. Hierdoor kan er een mooie opbouw zijn met de vaste groep deelnemers. Het aantal deelnemers is momenteel beperkt om alles corona-veilig te houden. Vooraf aanmelden! en navragen of er nog plaats is.

Prijs:

  • Per lessenreeks is er een speciaal verminderd tarief.Voor deze reeks van 9 lessen betaal je €90!
  • Ben je ingeschreven voor een lessenreeks en mis je achtereenvolgens meer dan 2 lessen vanuit ziekte, kunnen deze lessen worden doorgeschoven naar de volgende reeks.
  • €13/losse les. Momenteel enkel mogelijk wanneer er nog plaats vrij is! Vraag het na.
  • De meeste mutualiteiten betalen per kalenderjaar een stukje terug voor ‘sport’.

Plaats:

  • Eenbeekstraat 46 in 9070 Destelbergen. In een mooi lokaal, met vloerverwarming, in een rustgevende omgeving met de natuur rondom!

Vooraf aanmelden via telefoon (0486/88 18 21) of mail praktijkpsychotherapie@yahoo.com.


Verdiepingsdag Yoga

Verdiepen van aspecten van Yoga om ook de subtielere werking te doorgronden.

Laat je een ganse dag onderdompelen in de wonderlijke wereld van je lichaam, adem, geest en ziel via Yoga, ontspanning, meditatie en verbindende ervaringen met de natuur.

Praktische informatie

Voor volwassenen. Vanaf 16jaar welkom tot ...100 jaar.

Gebruikt kader=
- Hatha-Yogaleer en de subtielere aspecten bij het beoefenen van Yoga;
- Met oefeningen die kalmeren én die energie geven, hoe ontspannen en stress verminderen
- Bandhas/energiesloten met uitbreiding naar Kriyas/reinigende oefeningen, ademhalingsoefeningen ifv ondersteuning en kalmte
- Meditatie uit verschillende tradities
- Verbindene oefeningen uit transpersoonlijke tradities/onze spirituele dimensie : exploreren, verdiepen en verankeren.
Met uitleg én veel oefeningen om alles zelf te ervaren!

Datum
Vrijdag 14 augustus 2020, van 9.30u tot 17u. Met lunchpauze.

Plaats
Witte Chalet in Rozebroekenpark, ter hoogte van Rozebroekenslag 70, 9040 Sint-Amandsberg Gent.
We kunnen gebruik maken van het mooie en gevarieerde domein van het Rozebroekenpark!
Prijs
€60/dag
Deels terugbetaling door je mutualiteit kan soms ifv psychotherapie en/of sport.
Drank en snacks worden voorzien. Lunch zelf voorzien. Er is een resto-cafetaria aan het zwembad vlakbij.

Begeleiding
Anita Sanders is klinisch psychologe, integratieve psychotherapeute en Yoga-instuctor en geeft Yoga-les aan kinderen en volwassenen.
Info en inschrijving
Vooraf in te schrijven! Plaatsen zijn beperkt. Bel naar 0486/88 18 21 of mail naar praktijkpsychotherapie@yahoo.com

In een Yogales van 60 minuten is er geen ruimte om lang stil te staan bij bepaalde aspecten van Yoga, terwijl ze, eenmaal ervaren en verworven, een belangrijke verdieping kunnen zijn bij de beoefening van Yoga. Zo krijgt elke Yogales een nog diepere uitwerking in lichaam en geest. De thema's die aan bod komen zijn de subtielere aspecten bij de beoefening van de lichaamshoudingen: het gebruik van je adem, hoe ontspannen, het werken met energetische sloten, meditatie. Per thema telkens een introductie met theoretische uitleg en verder vooral ervaringsgerichte oefeningen.


Kinder- en TienerYoga en mindfulness

zomervakantie 2020

Een 2-daagse KinderYoga en mindfulness en 1 dag TienerYoga en mindfulness, waarin we spelenderwijs verschillende aspecten van Yoga en mindfulness aanreiken.
Kinder 2-daagse met een zoektocht doorheen verschillende oude volkstammen om Yogaoefeningen en mindfulness te verwerven. Wat dragen deze oude volkeren uit dat ons kan verrijken?
Tienerdag met oefeningen verweven rond elementen van de natuur. Wat kunnen vuur, water, aarde en lucht ons leren over onszelf?
Kom mee Yoga en mindfulness ontdekken, spelen, ademenen, zoeken, knutselen,leren en lachen samen met Anita, Joke en Chantal

Praktische informatie

2-daagse kinderYoga en mindfulness voor 6 tot 12 jaar.
1 dag tienerYoga en mindfulness van 10 tot 14 jaar.
leeftijdsgrens is bespreekbaar.

Datum

KinderYoga en mindfulness = 10 en 11 augustus 2020.
TienerYoga = 13 augustus 2020.
Van 9u tot 16u. Opvang kan van 8.30u tot 17u.

Plaats
Witte Chalet in Rozebroekenpark, ter hoogte van Rozebroekenslag 70, 9040 Sint-Amandsberg Gent.
Prijs
€80 voor de 2-daagse
€40 voor de tienerdag.

Breng zelf een matje en dekentje mee voor uw kind. Teken- en ander materiaal is voorzien en inbegrepen.
Lunchpakket meebrengen. Water en frisdrank wordt doorheen de dag voorzien.

Begeleiding
Anita Sanders is psychologe en psychotherapeute en geeft Yoga-les aan kinderen en volwassenen.
Joke Ongena geeft Yogales aan Kinderen en volwassenen.
Chantal de Tollenaere is klinisch psycholoog als mindfulness lifecoach.
Info en inschrijving
Bel naar 0486/88 18 21 of mail naar praktijkpsychotherapie@yahoo.com

Doorheen de dagen leert je kind verschillende Yoga-houdingen, verkent hij/ zij de ademhaling en leert zich te ontspannen. Er is geen voorkennis van Yoga nodig. En kinderen die reeds Yoga deden, zullen ook weer vanalles bijleren. Iedereen is welkom! Doorheen de dagen zijn er creatieve activiteiten passende bij het thema. Deels binnen, deels buiten bij mooi weer.


ZomerYoga 2020 in Destelbergen park!

Elke woensdag om 19.30u in julli en augustus 2019

Voor het 5de jaar is er tijdens de zomer in Destelbergen park Yogales in juli en augustus.

Bij mooi weer is de Yoga buiten!! Een unieke gelegeheid en bijzondere ervaring om buiten te mogen bewegen, ademen en ontspannen! Bij nat en koud weer kunnen we terecht in de muziekschool van Destelbergen, Kerkham, vlakbij het park. Volg de info op www.facaebook.com/zomeryoga.

Breng je eigen mat, deken en eventueel kussen mee. De lessen worden afgewisselend gegeven door Yogadocenten die eveneens in de buurt Yogales geven.

Les van 19.30u tot 20.45u. €10 per les. U komt wanneer het u past,inschrijving vooraf is niet nodig!