De Yogalessen die ik geef, weerspiegelen de opleiding die ik genoot en de zoektocht die ik zelf deed. Dit zowel vanuit de klassieke Yoga-opleidingen als uit de psychotherapeuische en lichaamsgerichte therapeutische hoek.

Als psychologe weet ik heel goed, vanuit eigen ervaring en vanuit ervaringen met cliënten, hoe deugddoend de 'integrale' Yoga kan zijn voor lichaam, psyche en ziel.

De Sivananda traditie geeft een logische opbouw aan een Hatha-Yogales, waarbij elk lichaamsstelsel en lichaamsdeel wordt aangesproken in een vlotte aaneenschakeling van verschillende lichaamshoudingen, met helpende momenten van ontspanning en rust.

In de les is er veel aandacht voor de adem en ademhalingsoefeningen worden aangeleerd. Doorheen de lessen is er een opbouw van een meditatieve houding. De aandacht wordt getraind, evenals het stopzetten van gedachten, oefeningen uit mindfulness, het kalmeren van de geest. Elke Yogales eindigt met een begeleidde ontspanning, zo kan het effect van de les diep doordringen. Je voelt meestal snel een aangenaam effect.

Yoga werkt diep in op het lichaam : het verstevigt spieren, versoepelt gewrichten, harmoniseert hormonen en klieren, opent energieblokkades. Yoga activeert, harmoniseert en kalmeert. Het effect dringt ook door in je psyche en je geest.


Yogales voor volwassenen

  • Dinsdag van 20u tot 21.30u Hatha-Yoga
  • Vrijdag van 10.30u tot 12u Zachte Hatha Yoga, gegeven oefeningen worden zo goed mogelijk aangepast voor senioren, voor mensen met burn-out, vermoeidheid, cvs, reuma, gewrichts-, rug- en spierpijnen. In deze les wordt variatie gebracht in het aanbod, waardoor zowel de fittere deelnemers als diegene die aagepaste oefeningen wensen welkom zijn.
    De lessen worden aangeboden in een reeks per trimester. Informeer naar de data. Er is geen les tijdens de schoolvakantiedagen

Prijs:

  • €13/losse les
  • €70/6 lessen
  • Per trimester is er een speciaal verminderd tarief.
  • De meeste mutualiteiten betalen per kalenderjaar een stukje terug voor ‘sport’.
    Leden van Bond Moyson kunnen 1 proefles gratis gebruiken mits het meebrengen van een roze klever.

Plaats:

  • Eenbeekstraat 46 in 9070 Destelbergen. In een mooi lokaal, met vloerverwarming, in een rustgevende omgeving met de natuur rondom!

Vooraf aanmelden via telefoon (0486/88 18 21) of mail praktijkpsychotherapie@yahoo.com.


Extra verdiepingslessen rond Yoga

ademen, ontspannen, meditatie, Bandhas

Wordt gegeven in reeksen doorheen het jaar. Is bedoeld voor mensen die bepaalde aspecten van Yoga wensen te verdiepen. Met uitleg en veel praktische oefeningen!

Praktische informatie

Voor volwassenen. Vanaf 16jaar welkom tot ...
Er is geen ervaring nodig met Yoga, met uitzondering van de Bandhas, waarvoor een doorvoeld contact met de ademhaling reeds nodig is.
Bandhas zijn energiesloten, waarbij je in een combinatie van ademhaling en lichaamshouding energetisch sterke effecten verwerft.

Datum

Bandhas of energiesloten = zaterdag 8 december van 9.30u tot 12u.
Ontspanning, ademhaling, meditatie worden gepland in januari, februari, maart 2019. Telkens op zaterdag van 10u tot 12u.

Plaats
Palmendreef 46, 9040 Sint-Amandsberg Gent, Praktijk Psychotherapie en Yoga.
Prijs
€25/les
Deels terugbetaling door je mutualiteit kan soms ifv psychotherapie en/of sport.
Drank wordt voorzien.

Begeleiding
Anita Sanders is psychologe en psychotherapeute in de Interactionele Vormgeving. Ze heeft zich tevens verdiept in Yoga en geeft Yoga-les aan kinderen en volwassenen.
Info en inschrijving
Vooraf in te schrijven! Plaatsen zijn beperkt. Bel naar 0486/88 18 21 of mail naar praktijkpsychotherapie@yahoo.com

In een Yogales van 60 minuten is er geen ruimte om lang stil te staan bij bepaalde aspecten van Yoga, terwijl ze, eenmaal ervaren en verworven, een belangrijke verdieping kunnen zijn bij de beoefening van Yoga. Zo krijgt elke Yogales een nog diepere uitwerking in lichaam en geest. De thema's die aan bod komen zijn de subtielere aspecten bij de beoefening van de lichaamshoudingen: het gebruik van je adem, hoe ontspannen, het leggen van Bandhas of energetische sloten, meditatie. Per thema telkens een introductie met theoretische uitleg en verder vooral ervaringsgerichte oefeningen.


Kinder- en TienerYoga

zomervakantie 2019

Een 2-daagse KinderYoga en 1 dag TienerYoga, waarin we spelenderwijs verschillende aspecten van Yoga aanreiken.
Samen met de "geluksvogels" gaan we op ontdekking, door het bos van de adem, het veld van beweging, het meer van rust en leer je hoe je een stevig nest bouwt waar je je goed voelt.
We trekken ook het nabije bos in op zoek naar bijzondere vogels. Breng alvast je verrekijker mee.
Kom mee Yoga ontdekken, spelen, ademenen, zoeken, knutselen,leren en lachen samen met Anita en Joke.

Praktische informatie

KinderYoga Van 6 tot 11 jaar.
TienerYoga van 12 tot 14 jaar.

Datum

KinderYoga = 26 en 27 augustus 2019.
TienerYoga = 29 augustus 2019.
Van 9u tot 16u. Opvang kan van 8.30u tot 17u.

Plaats
Bergenmeers Sportpark, Koedreef 1, 9070 Destelbergen.
Prijs
€80 voor de 2 dagen KinderYoga.
€40 voor de dag TienerYoga.

Breng zelf een matje en dekentje mee voor uw kind. Teken- en ander materiaal is voorzien en inbegrepen.
Lunchpakket meebrengen. Water en frisdrank wordt doorheen de dag voorzien. Zelf een verrekijker meebrengen is welkom.

Begeleiding
Anita Sanders is psychologe en psychotherapeute en geeft Yoga-les aan kinderen en volwassenen.
Joke Ongena geeft Yogales aan Kinderen en volwassenen.
Info en inschrijving
Bel naar 0486/88 18 21 of mail naar praktijkpsychotherapie@yahoo.com of naar yoga@yoke.be

Doorheen de dagen leert je kind verschillende Yoga-houdingen, verkent hij/ zij de ademhaling en leert zich te ontspannen. Er is geen voorkennis van Yoga nodig. En kinderen die reeds Yoga deden, zullen ook weer vanalles bijleren. Iedereen is welkom! Doorheen de dagen zijn er creatieve activiteiten passende bij het thema. Deels binnen, deels buiten in de Damvallei.


ZomerYoga 2019 in Destelbergen park!

Elke woensdag om 19.30u in julli en augustus 2019

Voor het 5de jaar is er tijdens de zomer in Destelbergen park Yogales in juli en augustus.

Bij mooi weer is de Yoga buiten!! Een unieke gelegeheid en bijzondere ervaring om buiten te mogen bewegen, ademen en ontspannen! Bij nat en koud weer kunnen we terecht in de muziekschool van Destelbergen, Kerkham, vlakbij het park. Volg de info op www.facaebook.com/zomeryoga.

Breng je eigen mat, deken en eventueel kussen mee. De lessen worden afgewisselend gegeven door Yogadocenten die eveneens in de buurt Yogales geven.

Les van 19.30u tot 20.45u. €10 per les. U komt wanneer het u past,inschrijving vooraf is niet nodig!