doorleefd ademen – ademruimte – Breathwork- Prana Veda- de kunst en kunde van het ademen
Aanbod ademsessies
Reeks van 5 ademsessies in een kleine vaste groep van deelnemers -max 5. Deze gaat door in mijn praktijk op woensdagavonden van 20u tot 21u.
Reeks najaar 2026 : 18 en 25 november, 2, 9 en 16 december 2026.
Reeks voorjaar 2027: data worden gepland
Je betaalt €120 voor de reeks. Inschrijving via mail aan praktijkpsychotherapie@yahoo.com
Doorheen de reeks zijn er ademhalingsoefeningen waarvan je het effect op jouw systeem/zenuwstelsel leert kennen. Er is basisuitleg om je inzicht te vergroten en je ervaring te verdiepen. We starten met eenvoudige oefeningen waarbij je je adem exploreert, je ademruimte opent en toegankelijk maakt voor efficiënte(re) ademhaling. Stap voor stap gaan de oefeningen dieper en leer je je adem meer gericht inzetten om het effect te vergroten. Oefeningen waarmee je ook thuis verder kan.
De ademsessies zijn gebaseerd op de Yogaleer, specifiek Pranayama, moderne ademhalingsmethodieken, de polyvagaal theorie over hoe ons zenuwstelsel werkt en Somatic Experiencing. Er zijn dus verschillende oefeningen, waarvan jij de impact zelf kan ervaren.
Individuele ademsessies zijn mogelijk. Dit kan helpend zijn wanneer een groep niet comfortabel voelt, of wanneer de ademhaling niet of amper gevoeld wordt, of als chronisch inefficiënte wordt ervaren. Er kunnen ook individuele sessies worden ingebouwd vóór of gedurende een reeks indien gewenst.
Een individuele ademsessie betaal je zoals een psychotherapie-consult.
Achtergrond en hoe ik tot ademsessies kom
Doorheen de jaren dat ik psychotherapie geef met een meer lichaamsgerichte insteek, merk ik hoe ik telkens opnieuw delen van Yoga inzet, met een positief effect. Mensen ervaren soms onmiddellijk bij een ademhalingsoefening dat spanningen verminderen, dat ze zich kalmer voelen of vrijer kunnen bewegen, hoe ze uit freeze of dissociatie komen, dat de druk op de borstkas verdwijnt, hoe energieën voelbaar verplaatsen en er zich iets nieuws aandient. Het op een zachte uitnodigende manier in contact gaan met lichaam en/of adem kan een wezenlijk verschil maken voor een psychotherapeutisch proces. Zonder dat er veel woorden nodig zijn, komt er beweging, opent er zich een nieuw perspectief. De eenvoud van de oefeningen maakt het toegankelijk, mensen gaan er ook thuis mee verder.
De ademhaling zie ik als meer dan een persoonlijk gebeuren. Het overstijgt ons als individu. We ademen allen dezelfde lucht in, zijn zo verbonden met elkaar en met de omgeving rondom. De natuur is essentieel voor ons allen. De afgelopen zomer was dit alles heel erg voelbaar. We kunnen er angstig van zijn, bezorgd, inkrimpend of boos. Dit alles heeft ook een effect op hoe we ademen en hoe we in uitwisseling staan met de natuur. In respect voor de bomen, de bloemen, de bijen, de insecten, planten, hetgeen ons voedt, het water, de grond, de warmte van de zon, de koelte van de nacht, de oneindige ether……alles deel van ons. In respect voor dit alles, laat ik jullie graag kennis maken met Prana Veda, Sanskriet voor ‘knowhow/kennis en inzicht/wijsheid’ = Veda , adem/levenskracht/vitale energie’ = Prana. Of met andere woorden, deel ik graag mijn inzichten over de kust en kunde van het ademen. De adem is verbindend, op microniveau, met elke cel in ons lichaam, op macroniveau met het grotere geheel, rondom ons.
Ik baseer me op een ruime ervaring van het geven van Yoga-les. Sinds 2005 geef ik les aan kinderen en volwassenen. Hiervoor verdiepte ik me in het 8-voudige pad gebaseerd op de oorspronkelijke leer van Pantañjali, waarin ademhalingsoefeningen een essentieel onderdeel zijn, naast morele waarden, lichaamshoudingen, meditatie. Doorheen de jaren gaf ik eveneens ‘verdiepingsdagen’ rond thema’s als stress en traumaresponsen, meditatie, Bandhas/energiesloten, Pranayama/specifieke Yoga-ademhalingsoefeningen.
Ik begeleidde reeksen traumasensitieve Yoga mee (2019-2025). TSY baseert zich op Hatha-Yoga en nodigt je uit om Yoga-bewegingen en houdingen te exploreren, zodat je het contact met je lichaam weer als veilig(er) ervaart.
Via Somatic Experiencing kan je eveneens je ademhaling mee inzetten in je weg naar herstel.
